La terapia gestalt y el mindfulness comparten varias similitudes en cuanto a su enfoque y objetivos:
- Ambos enfoques se centran en el presente: La terapia gestalt se enfoca en ayudar a las personas a ser conscientes y aceptar sus sentimientos, pensamientos y acciones en el presente, mientras que el mindfulness se enfoca en la atención plena y la conciencia del presente.
- Ambos enfoques promueven la aceptación: La terapia gestalt promueve la aceptación de uno mismo y de los demás, mientras que el mindfulness promueve la aceptación de las emociones y pensamientos sin juzgarlos.
- Ambos enfoques promueven la conciencia: La terapia gestalt promueve la conciencia de uno mismo y de las relaciones, mientras que el mindfulness promueve la conciencia del presente y de las sensaciones físicas y mentales.
- Ambos enfoques promueven la auto-regulación: La terapia gestalt ayuda a las personas a aprender a expresarse de manera efectiva y a regular sus emociones, mientras que el mindfulness ayuda a las personas a aprender a regular sus pensamientos y emociones a través de la atención plena y la meditación.
- Ambos enfoques promueven la auto-observación, la conciencia de uno mismo y la comprensión de las propias emociones y pensamientos.
- Ambos enfoques promueven el bienestar: La terapia gestalt y el mindfulness se enfocan en ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional y mental.
Sin embargo, es importante mencionar que aunque comparten similitudes y objetivos, también tienen diferencias significativas en cuanto a su enfoque terapéutico y metodología.